10 powodów, dla których warto jeść ryby…
Ryby coraz rzadziej goszczą na naszych talerzach. Powoli zanika tradycja rybnych postnych piątków, a jeżeli już wybieramy się do sklepu rybnego to decydujemy się na paluszki, które z prawdziwą rybą…
10 kalorycznych pułapek na które musisz uważać
Jedząc golonkę masz świadomość, że pochłaniasz mnóstwo kalorii i tłuszczu. Jednak kiedy przegryzasz np. paluszki, nie odczuwasz wyrzutów sumienia pomimo tego, że są kaloryczne. O tym, że karkówka i chipsy są…
Najczęstsze błędy popełniane podczas odchudzania się
Osoby odchudzające się często próbują wielu różnych sposobów, aby tylko zrzucić zbędne kilogramy. Niektóre z nich mogą być ryzykowne i niebezpieczne dla zdrowia. Przedstawiamy najczęstsze błędy, popełniane podczas odchudzania się.…
Ćwiczysz? Dowiedz się, co jeść przed i po treningu
O tym, że dla zachowania pełnego zdrowia niezbędna jest nam regularna aktywność fizyczna wie już chyba każdy, dlatego coraz więcej osób decyduje się na regularne odwiedzanie klubów fitness i siłowni.…
Dieta w sporcie – uniwersalne wytyczne według Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego
Sport uprawiany jest od wieków z wielu powodów, między innymi: dla zdrowia, lepszego samopoczucia, poprawy kondycji, utraty bądź zyskania dodatkowych kilogramów, amatorsko lub wyczynowo. Każdy powód tak naprawdę jest dobry,…
Tłusty czwartek – sprawdź ile kalorii mają pączki, faworki i bułki!
Tłusty czwartek to wyjątkowy dzień w roku, kiedy możemy sobie pozwolić na odrobinę szaleństwa - ale zróbmy to rozważnie! Wybierzmy „mniejsze zło”, czyli te słodkości, które mają mniej kalorii i…
Zespół chronicznego zmęczenia – odcinek „Specjalista Radzi”
W kolejnym odcinku z serii "Specjalista radzi" zrealizowanym wspólnie z portalem wp.pl, dietetyk kliniczny Emilia Sienkiewicz przybliży temat zespołu chronicznego zmęczenia. Miłego oglądania : ) ! Więcej
Woda, woda zdrowia doda!
Woda jest głównym składnikiem wszystkich tkanek i płynów naszego ciała. Jest niezbędna do trawienia, przyswajania i wydalania składników odżywczych, przemiany materii, oddychania i regulacji temperatury. Woda jest wydalana głównie z moczem, ale…
Jak zniwelować negatywne objawy „przesilenia wiosennego” przy pomocy diety?
W końcu nastała długo wyczekiwana wiosna a wielu z nas zamiast cieszyć się słoneczną aurą wolałaby zakopać się pod kołdrą nie wychodzić z domu. Bóle głowy i mięśni, senność, zaburzenia…
Kwas foliowy – witamina niezbędna w ciąży
Organizm kobiety ciężarnej przechodzi wiele zmian fizjologicznych, które mają charakter adaptacyjny. Ich zadaniem jest utrzymanie właściwej perfuzji łożyska i macicy, optymalizacja transportu tlenu i składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego rozwoju…