BEZPŁATNY PORADNIK | EBOOK - PDF | 40 stron
ODCHUDZANIE KROK PO KROKU - PRAKTYCZNE PORADY. CO JEŚĆ, A CZEGO UNIKAĆ?
eBook „Odchudzanie krok po kroku” to duża dawka rzetelnej wiedzy skierowana do wszystkich osób chcących zdrowo i trwale schudnąć oraz do tych, którzy chcą się po prostu zdrowo odżywiać. Zobacz jak proste może być odchudzanie jeżeli zastosujesz się do bezpiecznych i sprawdzonych zasad.
Poradnik w sposób prosty i czytelny przybliża zasady racjonalnego odżywiania się. Nie opisuje żadnych „diet cud” oraz „eliksirów na odchudzanie” tylko zawiera proste i przydatne wskazówki w codziennym życiu oraz wiele dietetycznych ciekawostek, dzięki którym uporządkujesz wiedzę na temat zdrowego odżywiania się oraz uzyskasz cenne informacje na temat bezpiecznego odchudzania.
Dzięki wielu ilustracjom poradnik jest czytelny i zrozumiały dla każdego, a wiedza w nim zawarta pozwoli Ci zastosować zdrowsze i lepsze wybory żywieniowe w życiu codziennym.
Spis treści:
- Dieta – wygraj walkę ze zbędnymi kilogramami! /6
- Podstawowe zasady /7
- Pełnowartościowe białko / 11
- Źródła tłuszczu w pożywieniu /13
- Produkty o dużej zawartości błonnika pokarmowego / 16
- Owoce i warzywa / 17
- Zawartość sodu w wybranych wodach mineralnych / 21
- Sól kuchenna / 22
- Przygotowuj posiłki w odpowiedni sposób! /27
- Dodawanie przypraw -wskazówki /28
- Co możesz jeść z czystym sumieniem, a co jest raczej niewskazane? /29
- Ogólne zasady w skrócie /33
- Pomocne jednostki miar domowych /35